全世界的學校都在收手機。荷蘭收了，英國很多學校收了，台灣教育部也在 2025 年提了草案，國中小要「集中保管」。
理由聽起來無法反駁：手機讓孩子焦慮、睡不好、上課分心，收走就好了。
但 2025 年 2 月，一份英國研究比較了禁手機和不禁手機的學校，結論是：學生的心理健康，沒有看到差別。
事情經過
這份研究叫 SMART Schools，由伯明罕大學的古德伊爾（Victoria Goodyear）帶領，刊在《刺胳針區域健康：歐洲》。研究團隊找了英格蘭 30 所中學：20 所規定在校不能用手機玩，10 所允許。總共 1,227 名 12 到 15 歲的學生填問卷。
主要看的是心理健康量表分數。兩組學生的平均分數差 0.48 分，統計上看不出差別。同期期刊的評論整理，焦慮、憂鬱、社群媒體成癮、睡眠、成績，也都沒找到差別。
禁手機確實讓學生少用了手機，但只在學校裡。禁手機學校的學生，在校時間的手機使用少了大約 40 分鐘（0.67 小時），社群媒體少了大約半小時。放到整天和整週來看，兩組的總使用量沒有差別。學校沒收走的時間，學生回家補回來了。
論文摘要的結論只有一句：沒有證據顯示嚴格的校規和學生整體的手機使用量、或更好的心理健康有關聯。
正方收手機不夠，但不代表沒用
主張禁手機的這一方，最有名的是《焦慮世代》作者、紐約大學的海德特（Jonathan Haidt）。他和同事饒許（Zachary Rausch）在 2026 年 9 月發表一篇工作論文，回顧現有研究，特別是政策實施前後比較的自然實驗。介紹文提到，美國已有二十多個州、幾十個國家採行這類政策。紐約大學的介紹文說，研究結果「主要是有益或中性，很少有負面影響」，對考試成績的效果「特別有希望」，尤其是在手機使用真的下降的學校。
荷蘭的經驗也常被拿出來。荷蘭從 2024 年 1 月 1 日起在學校禁用手機，政府委託的調查問了 317 所中學：約四分之三說學生專注力變好，近三分之二說校園的社交氣氛改善，約三分之一說成績進步。荷蘭教育部國務秘書保羅（Mariëlle Paul）的說法是：「分心少了，上課更專心，學生更愛社交。」
正方會說，英國研究找不到差別，可能是因為禁得不夠徹底：學生放學後照用，當然看不到效果。
反方證據跟政策不是同一個速度
另一方也同意手機有害，他們質疑的是：「收手機能解決心理健康」這件事還沒被證明。
同一份期刊的評論，倫敦衛生與熱帶醫學院的韋斯（Helen Weiss）和波內爾（Chris Bonell）寫得很直接：光靠英國政府的校園手機指引，「不太可能足以」對心理健康、福祉和教育產生影響。要減少青少年用社群媒體，得同時處理家裡的使用，還要家長教育和對科技業的管制，也要找出哪一種用法最傷人，而不是只管時間長短。
他們也沒有把禁令一筆勾銷。評論寫，即使沒看到效果，禁手機對「學校運作和學習投入」可能還是合適的做法。反方真正想說的是：收了可以，別以為心理健康就跟著解決了。
反方也會提醒，荷蘭的數字是學校自己回報的感受，不是量測學生的心理健康。「校長覺得學生比較專心」和「學生比較不憂鬱」是兩件事。
兩邊都要承認的限制
英國研究是橫斷面觀察，也就是在一個時間點拍一張照片，不能證明因果。評論還點出，學校回覆率只有 10%，願意參加的學校可能本來就不一樣。
海德特那篇是工作論文，介紹文沒有寫效果量和樣本數，我們沒讀到全文。荷蘭的調查是問卷，沒有對照組。
所以現在的狀態是：一方有「沒找到關聯」，一方有「學校說變好了」，兩邊都還沒有大型隨機試驗。各國的政策已經先走了。
我們查到的
查證於 2026-10-30- 證實
SMART Schools 研究 30 所學校（20 禁、10 不禁）、1,227 名 12～15 歲學生，2025-02-04 刊出，DOI 10.1016/j.lanepe.2025.101211。
- 證實
心理健康量表差 0.48 分、統計上無差別；在校手機使用少 0.67 小時，整天總量無差別。數字出自論文摘要。
- 證實
同刊評論指出學校回覆率 10%、橫斷面設計不能推論因果。
- 證實
荷蘭 317 所中學、約四分之三說專注力改善，出自 Reuters 2025-07-04 報導。這是學校回報，不是心理健康量測。
- 未證實
「禁手機能改善青少年心理健康」。目前我們找到的研究都沒有直接證明這件事；海德特團隊的工作論文介紹裡也沒有提心理健康的結果。
- 證實
台灣教育部 2025 年草案，國中小集中保管、高中由親師生議定，出自中央社 2025-05-21 報導。
你怎麼看
證據還沒吵完，但收手機的政策已經在走。你站哪一邊？
出處
- School phone policies and their association with mental wellbeing, phone use, and social media use (SMART Schools): a cross-sectional observational studyThe Lancet Regional Health – Europe，2025
- Smartphone use and mental health: going beyond school restriction policiesThe Lancet Regional Health – Europe，2025
- Are School Phone Restriction Policies Working?NYU Stern，2026
- 校園手機使用原則草案 國中小集中保管、高中由親師生議定中央社，2025
短版和討論在 Threads：@border_corridor