在夢裡放一段聲音，醒來比較容易解開謎題

「睡一覺，問題就解了。」這句老話很多人都說過，卻很少有人能在實驗室裡把它拆開來看。2026 年 2 月，西北大學的團隊做了一個很具體的嘗試：睡前給人看解不開的謎題，人睡著以後，在夢裡把謎題的提示聲音放給他聽。

結果有點好看，樣本也有點小。兩件事都得寫。

事情經過

研究由西北大學認知神經科學實驗室進行，資深作者是心理學教授 Ken Paller，第一作者是博士後研究員 Karen Konkoly，論文 2026 年 2 月 5 日刊在《Neuroscience of Consciousness》。

參與者是 20 位有清醒夢經驗的人。清醒夢指的是睡著時知道自己在做夢。為什麼挑這群人，頁面沒有逐項說明，合理的推測是他們比較容易記得夢，也比較能在夢裡跟實驗人員互動。新聞稿提到，有些參與者用事先約好的嗅聞節奏，向研究人員表示自己正在回應。

流程大致是這樣：睡前，每位參與者拿到一批腦筋急轉彎類型的謎題，每題先給三分鐘。每道題都配上一段專屬的音景。到了夜裡，研究人員用多導睡眠生理檢查監測腦波與生理訊號，確認進入快速動眼期（REM）後，把其中一半謎題的聲音重播。這種方法叫「目標記憶再活化」（TMR）：睡眠中用聲音當線索，讓大腦再碰一次對應的記憶。

醒來以後，參與者回報夢到什麼，然後再解一次那批謎題。

數字

新聞稿整理的結果有幾組：

• 75% 的參與者回報夢到了與謎題有關的內容。
• 夢裡出現過的謎題，隔天解開的比例是 42%；沒有夢到的謎題是 17%。這比的是「有夢到」和「沒夢到」，不是「有提示」和「沒提示」。
• 20 位參與者中有 12 位，夢境內容提到的謎題比較偏向被提示過的那些。對這 12 位來說，被提示的謎題解開比例從約 20% 升到約 40%。

新聞稿也引了一些夢境片段。Konkoly 說，有一位做夢的人在夢裡向夢中角色求助，想解那道謎題；另一位在聲音提示的是「樹」那道題時，夢到了森林。

論文摘要的說法比較保守：聲音提示可以可靠地增加對應謎題出現在夢裡的機會；對於夢到提示謎題比例增加的那些參與者，提示後來提升了解題表現。

這裡的黑色幽默在於，睡眠研究通常是想讓人睡得更好，這個實驗卻是在睡眠中塞了作業。好在夢裡的作業不用交，只有醒來那一次是真的要考。

正方夢真的在處理問題

支持者的推論很直接。聲音提示確實能把謎題送進夢裡，這在實驗上算是被做到了。送進夢裡以後，對夢境偏向提示謎題的那 12 位參與者，被提示的題目隔天解開比例從約 20% 升到約 40%，差距不小；另外，夢到的謎題解開 42%，沒夢到的 17%。論文摘要的結論也往這個方向寫：快速動眼期的夢，可能對隔天的解題有實際貢獻。

這個設計還有個好處：同一個人身上有被提示的題，也有沒被提示的題，拿同一個人的兩組題來比，能排除一部分「這個人本來就比較會解謎」的差異。

反方20 個人，還有一個混淆

第一個問題是人數。20 人的結果，統計上可以說明方向，不足以說明這是多數人都會有的效應。而且他們是會清醒夢的人，本來就比一般人更擅長記夢、操控夢，結果能不能推到所有人，是另一個問題。清醒夢者在人群中是少數，實驗室環境也不是日常睡眠，兩者疊在一起，外推的空間就更窄。

第二個問題，新聞稿自己就寫了：這項研究沒有證明是做夢本身造成了更好的解題。好奇心可能同時影響兩件事。對某道題格外在意的人，比較容易夢到它，醒來之後也比較願意再花力氣去解它。聲音提示是實驗操作的，但「夢到」和「解開」中間那一段，仍然是相關。

第三，同一批謎題的前後比較，會有練習效應。第二次看到題目的人，就算沒有任何提示，也比第一次熟悉。不過這一點對有提示和沒提示的題目是同樣存在的，所以不會單獨解釋 20% 和 40% 的差距。

出處

1. Northwestern University / ScienceDaily新聞稿sciencedaily.com
2. Konkoly, K. R., Morris, D. J., Hurka, K., Martinez, A. M., Sanders, K. E. G., Paller, K. A. (2026). Creative problem-solving after experimentally provoking dreams of unsolved puzzles during REM sleep. Neuroscience of Consciousness, 2026(1)doi.org

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